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1些我对这个压力管理问题的见解

来源：其他网络 时间：2016-04-15 10:25 我要投稿

　　压力管理见解6、放宽你的眼界。压力的一个巨大来源是觉得你做的每一件事，你犯的（或者可能会犯的）每一个错误都很重要。可是十年后，你很难记得当初是什么事情让你觉得“压力山大”了。
　　深呼吸。当你浅呼吸的时候，说明你的身体处于压力之下。当你深呼吸的时候，就说明你的身体在放松。有意识地这样做一段时间，它最终会成为自然。洗一个长长的澡，淋浴或者泡澡都行。当你在浴缸里的时候，你就不能使用你的电子设备了，也不能接电话，所以你就强迫自己到了一个工作压力无法够得着你的地方了。找一份更适合你的工作。最后，世界上最常见的压力之源就是不适合你的工作。如果你痛恨你的工作，或者甚至只是感到厌倦，就去找一个更好的吧。不要浪费时间了，那样做只会让压力让你变得更糟糕。
　　压力管理见解9、到外面走走。假设外面是安全的（以前我曾经在洛杉矶一些很危险的区域工作过），在办公室里的事情变得奇怪的时候，走出去呼吸一下新鲜空气，伸展你的四肢，这会给你灵感。
　　压力管理见解1、在小的胜利中获得喜悦。我们当中的绝大部分人都有雄心壮志，这些宏伟的志向需要很多年去实现。虽然这是一件好事，压力管理你还需要在沿途每一个小的里程碑上庆祝一下。
　　1898年，美国学者W泰罗根据自己几十年来的工作经验，对工人的操作动作进行了细致的观察和分析，以确定合理的工作方法选取合适的工具，规定标准的工时定额，以提高劳动效率。


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　　第一阶段，科学管理

　　铁锹作业试验
　　自动化产生于丰田公司的创始人丰田佐吉（1867－1930）发明的自动织布机，经线断了一根或者纬线用完，织布机立即停止运转。


　　下面是一些评论的精选，我在其中也补充了一些我对这个压力管理问题的见解：


　　压力管理见解8、控制你观看暴力媒体的时间。电影和计算机游戏似乎在比着看谁最暴力、谁最生动。看了太多这样的东西会让你的身体进入“战斗或者逃跑”的模式，这会给你造成原来不曾有的压力。



　　他用形状相同而铲量不同的四种铁锹（每次可铲重量分别为5kg，10kg，17kg和30kg的四种铁锹），去铲同样的一堆煤。虽然17kg和30kg的铁锹每次铲量大，但试验结果表明，用10kg的铁锹铲煤效率最高。


　　20世纪初，美国学者泰罗以研究工厂内部生产管理为重点，以提高生产效率为中心，提出了生产组织方法科学化和生产程序标准化方面的科学管理理论。泰罗也因此被西方管理学界誉为“科学管理之父”。




影楼策划精细化管理是一种理念，一种文化。它是社会分工精细化、以及服务质量精细化对现代管理的必然要求。中国式的精细化管理历经三个阶段：
　　第二阶段，丰田生产方式


　　压力管理见解7、让过去的一切过去吧。背着过去错误的包袱会给人难以想象的压力。与其担心历史会重复，还不如认为巨大的成功来源于一连串的巨大失败。一旦你失败了，你就更加接近成功了。


　　压力管理见解4、培养一个需要动手的爱好。如果你的工作是智力型的，找一个需要运用你的双手的爱好。例如，我就用微型的石块建造建筑模型，并用这种方式对抗我的压力。




　　压力管理见解2、花时间和非工作的朋友相处。如果你花了太多的时间和你共同工作的人相处，你就会一直都在工作，这会增加你的压力。花一些时间和那些与工作无关的朋友相处会让你从压力中解脱一下。



　　压力管理见解3、创建一个轻松的背景音乐。电影之所以有背景音乐是因为音乐能够提升并且增强你的情绪。如果你想压力小一点，就可以为你的生活挑选一个轻松的电影配乐，当你在工作的时候，带上耳机听。



　　他做了许多试验，终于找出了铁锹的最佳设计方案，并找出搬运煤屑、铁屑、砂子和铁矿石等松散粒状材料时每一铲的最适当重量。从而使劳动生产率大大提高，这就是着名的铁锹作业试验。
　　自动化
　　机器的高速化使得工厂稍微发生一些异常情况就非常麻烦：不同规格的材料混进了机器、边角料卡住模具，设备和模具就会损坏；丝锥一旦折断，就会造出没有螺纹的不合格品眨眼间堆积如山。


　　第三阶段，中国式的精细化管理

　　丰田公司的任何一个工厂几乎所有的机器设备（包括新的和旧的）都装有自动停止装置：“定位停止方式”、“全面运转系统”、“质量保险装置”。人只是在机器发生异常情况、停止运转的时候才需要，一个人可以管理好几台机器。自动化的关键在于赋予机器以人的智慧，同时还要设法让操作者的单纯“动作”变成“工作”，使人与设备有机联系起来。

企业管理

　　改革开放以来，以海尔集团为代表的众多企业，通过对国外先进精细化管理 模式的吸收与实践，并经过一些优秀管理专家的总结、提练，目前，正在形成符合中国国情的精细化管理模式。


　　压力管理见解10、更频繁地祈祷或者冥想。无数的科学研究表明祈祷和冥想能够改善你的生理状态。无论你是的信徒还是一个无神论者，或者是介于两者之间，这都会有用。


　　压力管理见解5、来一次有益身心的按摩。按摩能够缓解肌肉紧张，而这正是你的身体存储压力的方式。在按摩的时候不要去想你办公桌上的工作。相反，专注于感受按压，想象着你的身体的各个部分逐渐地将压力释放掉了。


　　丰田生产方式（TPS-Toyota Production System），始于丰田佐吉，经丰田喜一郎，到大野耐一成形。20世纪40年代在大野耐一主持下中开始的“多品种，少批量”的丰田生产方式，目的在于“彻底杜绝企业内部各种浪费，以提高生产效率“。
　　压力可以是一种驱动力。当你有了欲望或出现紧迫感的时候，压力就随之而来。在管理领域，许多专家学者指出：人力资源管理的职能之一就是“压力管理”。美国《时代》杂志1983年6月提出，在80年代职业压力已经成为一个流行病了。现在研究发现，有50%—80%的疾病都是和心理疾病和压力有关的疾病。所以有的研究者断言，你说一个疾病，我就可以告诉你都和压力有关系，压力和任何疾病都可以产生关系。压力是一种非特定的反映，不同的人表现出来的是不同的身体状况。除了对身体的伤害以外，过度的工作压力，对于组织的消极影响也是巨大的。因为，如果员工的压力过大，会引起工作者的不满、消极，对工作的不负责任，另外会出现高离职，还有缺勤等等问题。






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