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春节期间想吃就吃，想睡就睡，过得真是不亦乐乎。春节长假结束，和家人朋友分别，回到工作岗位，你却感觉身体无法回归了，大家的心却还收不住，造成的影响就是出现节后综合症，工作第一天昏昏欲睡，适应不了原来的生活轨道，出现各种生理或心理不适，这就是所谓的“春节综合征”。
如何避免“春节综合征”、减少由此带来的影响？别担心，小编现在为大家整理出了一些有效的方法，快来学习吧！
1、给自己的身体补充能量
休假归来很多都显得特别疲惫，所以要给自己的身体补充能量，通过饮食上的调整给自己的身体补充能量。
2、调整好自己的心态
休假归来，长假带给大家都是愉悦的感觉，整颗心都被这小长假玩散了，调整好自己的心态，收收心融入工作中。
3、保持充足的休息时间
小长假对于有的人是放松的，但有的人确是劳累的，例如利用小长假旅游、串门、参加party，这些都给自己的身体带来负担，所以保持充足的休息时间，将生物钟调整好。
4、给自己制定工作计划
很多休假回来的人都会出现倦怠症，所以给自己的工作设定的一个计划，这样可以更快的将自己调整过来。
5、慢慢投入工作，逐渐增加工作量
休假归来尽量先安排耗费体力和脑力较少、压力较轻的工作，不要马上投入高难度的工作，给自己一个缓冲的机会。
6、尽快的让自己的工作进入正轨
一般假期综合症经过一周的时间就能调整回来，所以根据以上几点的要求去做，很快又能进入正轨。
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