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2021韩国影星尹恩惠的时尚美甲

来源:其他网络 时间:2016-02-27 09:32 我要投稿
爬楼梯  易小姐在一家媒体工作,她每天上班会提前20分钟到办公室,办公室的电梯她基本不乘坐,都是爬楼梯,既环保又健康。她认为,想减肥的人很多,但是越减越肥的人也很多。主要的原因是大家每天都懒洋洋地坐着不动,即便是从一楼到二楼还乘电梯,想不长胖都难。要减肥就要给自己定一个规矩,5楼以下一律不坐电梯。每天爬楼梯10分钟,一年可瘦5公斤,而且爬楼梯有助增加心肺循环、肌肉适能及骨质密度。  有氧运动  另外骑自行车上下班、室外慢跑取代跑步机、在自家养花养草等几种方法,都是很好的低碳减肥方法。骑自行车不但可以减肥,而摄影化妆培训">摄影化妆培训且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能,同时还能防止高血压,有时比药物更有效。室外慢跑取代跑步机、在自家养花养草都是对身体很有帮助的减肥方式。要减肥还要注意少吃肉食多吃素食,过量食肉伤害动物、自身健康和对环境造成破坏。无论居家做饭还是外出点菜时,多选择木耳、菌类、时令蔬菜,少吃大鱼大肉、海参、鲍鱼等。不仅能省钱,还能养生和减肥。 低碳减肥虽然简单,但是也有饮食禁忌,主要有四类:  1、精制淀粉类食物。像精加工过的大米和白面,由于粮食在精制过程中损失掉大量的营养素,只剩下“空洞的热量”,所以食用精制碳水化合物除了增加脂肪外,没有多少营养。  2、糖。绝大部分饮料和零食都添加了大量的糖,在不知不觉中就吃进去了过量的糖。  3、含大量淀粉的蔬菜。主要是根茎类蔬菜,像土豆、红薯,它们的血糖指数很高。  4、含糖量高的水果,如西瓜、香蕉。  低碳减肥饮食法:对主食和糖类一概拒绝,提倡多吃蛋白质,豆类及坚果,这样在减肥的同时不会因为缺乏必需的营养素而让身体营养不良。

近日,尹恩惠更新微博:“由于工作的关系,今天的指甲好闪,好漂亮。因为只能是今天……所以特此留念,好可惜呀”并上传了一组大秀美甲的照片。照片中, 尹恩惠秀出刚刚做好的造型,并做了许多无厘头的表情。


很多同学都十分喜欢香氛疗法,但是对精油的使用不是特别清楚尤其是什么精油有着什么样的作用,今天蒙妮坦老师为大家介绍一下精油的常用配方。感兴趣的同学可以试试哦!一、面部配方:  1、深层清洁:天竺葵1滴+5ml洗面奶  2、自制精油润肤水:  (1)正常皮肤:薰衣草3滴+天竺葵1滴+100ml纯净水  (2)油性皮肤:柠檬3滴+杜松1滴+100ml纯净水  (3)平衡油水、收敛:薰衣草5滴+50ml纯净水  (4)控油配方:薰衣草2滴+橙叶5滴+50ml纯净水  (5)干性皮肤:橙花2滴+乳香2滴+100ml纯净水  (6)保湿补水:橙花5滴+50ml纯净水  (7)缺水皮肤:薰衣草3滴+玫瑰1滴+100ml纯净水  (8)老化皮肤:薰衣草2滴+乳香3滴+100ml纯净水  (9)敏感皮肤1:薰衣草2滴+罗马洋甘菊1滴+100ml纯净水  (10)敏感肌肤2:玫瑰1滴+罗马洋甘菊1滴+50ml纯净水  (11)镇定抗敏:罗马洋甘菊2滴+50ml纯净水  (12)淡化红血丝:纯玫瑰精油1滴(浓度为5%的玫瑰精油,可以滴入5滴)+50ml纯净水  (13)缓解、预防红血丝:玫瑰2滴+乳香1滴+10ml杏核油  3、亲手调制护肤油:  (1)正常性肌肤:罗马洋甘菊1滴+天竺葵1滴+薰衣草1滴+荷荷巴油10ml  (2)干性肌肤:玫瑰1滴+乳香2滴+甜杏仁油10ml  (3)油性肌肤:薄荷1滴+乳香1滴+薰衣草1滴+葡萄籽油10ml  (4)混合性肌肤:乳香1滴+天竺葵1滴+薰衣草1滴+荷荷巴油10ml  (5)敏感性肌肤:罗马洋甘菊1滴+薰衣草1滴+荷荷巴油5ml+月见草油5ml  4、舒缓面部、保湿补水配方:玫瑰2滴+橙花1滴+10ml甜杏仁油或荷荷巴油  5、保湿抗皱配方:橙花2滴(5%橙花4滴)+茉莉1滴(5%茉莉2滴)+10ml甜杏仁油或荷荷巴油  6、保湿美白配方:10ml荷荷巴油+2滴杉木+1滴柠檬(晚上洗完脸用)  7、美白护肤、除皱配方:薰衣草3滴+玫瑰1滴+天竺葵3滴+基础油30ml  8、改善敏感、脆弱皮肤:罗马洋甘菊5滴+30克皮肤保养品  9、美容护肤配方:乳香2滴+玫瑰1滴+檀香1滴,调入无香味的润肤乳50ml,每日洁面后使用。  10、告别斑点配方:天竺葵10滴+50m基础油+2~3粒维E或月见草油  11、去黑眼圈的配方:50ml荷荷芭油+2滴玫瑰+2滴丝柏+2滴乳香,20ml荷荷芭油以上三种精油各一滴。  12、颈部保湿舒纹配方:乳香3滴+10ml荷荷巴油  13、瘦脸配方:葡萄柚1滴+天竺葵1滴+迷迭香1滴+10ml葡萄籽油  14、晒后修复:将数滴薰衣草精油加入纯净水中,喷在晒后的肌肤上。  15、抗压抗痘痘精油:  女生:雪松5滴+天竺葵5滴+薰衣草5滴+50ml纯净水;  男生:杜松5滴+天竺葵5滴+薰衣草5滴+50ml纯净水  用法:每天早上洗完脸之后,一个方法就直接闭着眼睛把它喷在化妆培训脸上,当爽肤水用,然后拍一下。或者可以用一个棉片,然后把它喷在棉片上面,擦拭。  16、针对额头长粉刺的配方:  额头上容易起粉刺,和泌尿系统有关,配方是:50ml纯净水+杜松5滴,如果想要上厕所又不能够马上去的话,就拿杜松喷一喷自己的额头。如果已经有疙瘩了而且已经起脓包的话,就在里头再加上两滴薰衣草。  17、针对鼻子的黑头粉刺的配方:  葡萄籽油5ml+甜橙1滴+杜松1滴+橙叶1滴+薰衣草1滴。每天晚上睡觉的时候,抹在鼻子上面。如果家里可以泡澡的话,抹在鼻子上之后,拿一个薄薄的棉花片打湿以后把它贴在鼻子上面,然后泡澡。如果说没有泡澡的条件的话,洗完澡之后就贴在这个鼻头上面,然后在清洁皮肤的时候,就会觉得黑头粉刺很容易清洁干净。最重要一点连你的胃都会慢慢的得到帮助。  18、媲美护肤精华素的减压抗皱配方:  荷荷巴油10ml+乳香1滴+雪松1滴+广藿香1滴,在化妆水后当精华素使用。  二、手部配方  1、护手秘方:乳香2滴+玫瑰1滴+柠檬2滴+半汤匙蜂蜜,跳入30ml荷荷巴油,每日使用,双手会明显回复年轻细滑。  2、芳香手浴:迷迭香2滴+柠檬2滴,加入适度的温热水中,将双手放入浸泡10分钟。  三、头发配方  1、保湿平衡配方:雪松15滴+依兰3滴+迷迭香5滴+100ml洗发液  2、亮泽秀发配方:依兰8滴+迷迭香4滴+快乐鼠尾草4滴+100ml荷荷巴油,每次取5—10ml在洗发前按摩头皮,用毛巾包覆约30—40分钟后洗发,初期一周1—2次,一个月后,每月1次。  3、抑制头屑配方:迷迭香3滴+薄荷2滴+茶树1滴,加入10ml的洗发水中用来洗发,可减低头皮出油,减少头皮屑。  四、身体配方  1、清爽肌肤、镇定止痒:罗马洋甘菊4滴+薰衣草6滴+100ml身体乳  2、身体保湿舒缓配方:甜橙2滴+薰衣草2滴+罗马洋甘菊1滴+10ml葡萄籽油  3、保湿补水配方:橙花5滴+100ml身体乳  4、红润肌肤配方:乳香3滴+天竺葵4滴+杜松果3滴,调入20ml的荷荷巴油中,作身体护肤油。  5、纤体塑型配方:丝柏3滴+广藿香2滴+柠檬3滴,调入20ml荷荷巴油中,由下往上按摩,可去水肿、美白,紧致肌肤。  6、全身都适用的瘦身按摩配方:黑胡椒2滴+广藿香1滴+葡萄柚2滴+10ml基础油  7、腿部、腹部纤体油:天竺葵4滴+黑胡椒2滴+迷迭香3滴+20ml荷荷巴油(皮肤较干的,可以荷荷巴油20ml+甜杏仁油10ml)  8、瘦腰:杜松3滴+丝柏2滴+葡萄柚3滴+15ml基础油  9、瘦腿:葡萄柚3滴+迷迭香3滴+丝柏2滴+15ml基础油  10、消水肿瘦腿:丝柏3滴+迷迭香3滴+杜松2滴+15ml甜杏仁油  11、消除萝卜腿的精油配方:20ml葡萄籽油+2滴杜松+2滴葡萄柚+2滴丝柏+2滴天竺葵,在手掌揉搓加热,均匀涂于小腿上,用两手捏住小腿肉按摩,再用拳头由下向上打圈按摩。  12、瘦手臂:迷迭香2滴+丝柏3滴+天竺葵3滴+15ml基础油  13、治疗便秘、瘦小腹配方:马郁兰2滴+迷迭香1滴+甜橙2滴+薄荷2滴+葡萄籽油15ml(月经、怀孕不能按摩)  14、治疗便秘配方:马郁兰3滴+甜橙2滴+10ml基础油,顺时针按摩腹部10分钟  15、缓解肌肉疼痛配方1:马郁兰2滴+雪松2滴+薰衣草或罗马洋甘菊1滴  16、缓解肌肉疼痛配方2:葡萄籽油或甜杏仁油10ML+尤加利2滴++马郁兰2滴薰衣草或罗马甘菊1滴  17、缓解肌肉疼痛配方3:薰衣草3滴+迷迭香2滴+柠檬草(柠檬香茅)2滴,泡浴。  18、身体排毒:杜松3滴+柠檬2滴加入热水中泡脚15分钟  19、改善血液循环(手脚冰凉,黑眼圈),排水肿的配方:5滴丝柏+3滴生姜或茶树或尤加利,滴入水盆泡手脚(茶树有去脚气脚臭的作用)。按摩方法:在脖颈酸痛处按摩,向左三圈,向右三圈,重复5分钟以上。  20、治疗风湿的配方:姜精油、德国甘菊、尤加利每个两滴滴在水盆里,调和后按摩在疼痛僵硬的患部,如果关节又红肿积水现象,可以在抹完油后,敷上一条厚毛巾,还可以加上一个暖水袋,效果更好。  21、缓解各种疼痛配方:罗马洋甘菊10滴+薰衣草5滴+甜杏仁油30ml,混匀成按摩油,需要时按摩疼痛部位。  22、美胸按摩配方:依兰1滴+天竺葵2滴+茴香1滴+柠檬2滴,调入15ml荷荷巴油,配合按摩手法,有效提升胸部。  23、腿部纤体油:葡萄籽油15ml+迷迭香1滴+杜松3滴+丝柏2滴  24、肠子减压按摩配方:葡萄籽油10ml+减压复方精油5滴+甜橙1滴  五、情绪配方  1、安抚心灵、喷洒快乐:马郁兰2滴+雪松1滴+甜橙2滴,加入精油项链中,或滴在面巾纸上放在电脑周边。  2、让人快乐的配方:20ml荷荷巴油+5滴天竺葵+5滴佛手柑+10滴葡萄柚  3、让人调整心情(难过)的配方:10ml荷荷巴油+5滴杉木+8滴乳香  4、帮助睡眠的配方1:1滴熏衣草,滴在热水杯中放在床脚。  5、帮助睡眠的配方2:薰衣草3滴+罗马洋甘菊2滴+50ml纯净水  6、改善失眠的配方:薰衣草2滴+乳香2滴,薰香。  7、放松心情、有助睡眠的配方:快乐鼠尾草5滴+50ml纯净水  8、抗抑郁、帮助睡眠的配方:薰衣草10滴+50ml纯净水,喷在卧室  9、消除焦虑的配方:薰衣草3滴+快乐鼠尾草2滴+罗马洋甘菊1滴,泡澡或者熏香  10、缓解紧张焦虑配方:薰衣草2滴+紫檀木2滴+苦橙花1滴+10ml基础油  11、抗抑郁配方:基础油滴1滴在手上,然后滴1滴乳香,搓热后闻它的香气  12、消除忧郁沮丧配方:薰衣草2滴+香蜂草2滴+香水树(依兰)1滴+基础油10ml  13、放松心情,消除疲惫:天竺葵4滴+薰衣草1滴+快乐鼠尾草1滴,熏香,或者+30ml纯净水,制成喷雾喷洒在房间。  14、调节心理焦虑引起的肠胃不舒服配方:5ml葡萄籽油+2滴甜橙,顺时针按摸:调理肠胃;逆时针按摸:调整情绪。  15、减压配方:基础油月见草10毫升+雪松3滴+甜橙3滴。把这个油倒在这个手掌心,然后用力的搓,搓完了以后,覆盖在脸上深呼吸。闻完以后就把手上的这个油,抹在这个胃这个地方,逆时针的方向抹在胃,抹完了以后把两手交叠,然后扣住胃,深呼吸,这时候深呼吸非常的重要。  16、自信减压香薰配方:减压复方精油5滴+茉莉1滴+香薰炉  快乐减压香薰配方:减压复方精油5滴+乳香1滴+香薰炉  六、空气配方  1、室内保湿除菌配方:在100ml纯净水中加入尤加利/茶树/熏衣草中的任意两种精油各10滴,喷于空气中,注意用前摇匀。或者以5平米1滴的比例加入加湿器中使用。  2、抑制感冒传播:尤加利4滴+茶树2滴+迷迭香2滴+50ml冷开水  3、消除室内烟雾:迷迭香2滴+茶树3滴+尤加利5滴+50ml冷开水  4、家居消毒:白醋150ml+茶树20滴+水100ml  5、为衣物加一点香气:在洗衣机内滴入4滴柠檬或其他柑橘属精油。  6、魔力催情:玫瑰2滴+依兰1滴+快乐鼠尾草1滴,可以直接在香薰灯上薰香制造浪漫香氛,或者调入10ml的荷荷巴油中做成按摩油,能让彼此情欲高涨。  7、浪漫氛围:依兰2滴+玫瑰2滴+葡萄柚6滴,与50ml清水混合,灌入喷雾瓶中喷洒,能够快速营造室内**氛围。  8、防止蚊虫叮咬:薰衣草3滴+佛手柑1滴+尤加利1滴,薰香或滴在枕头上。  七、其他配方  1、改造不完美女人的配方:荷荷巴油10ml+茉莉2滴(增强自信)+杜松或杜松莓2滴(赶走坏想法)+葡萄柚2滴(心情愉快),或在无香护手霜或身体乳液里3种精油各滴1滴。  2、预防更年期症状的配方:荷荷芭油10ml+橙花2滴+天竺葵2滴+快乐鼠尾草2滴+乳香1滴,逆时针按摩,最后双手交叠按在太阳经丛处,深呼吸。  3、治疗湿疹配方:罗马洋甘菊精油3~5滴+甜杏仁油5ml,每天2-3次涂于患处  4、治疗**炎配方:乳香2滴+茶树2滴加入热水中坐浴(臀浴),或没药4滴加入放满热水的澡缸中泡澡。  5、降血压配方:薰衣草3滴+依兰1滴+柠檬2滴,加入15ml基础油做全身按摩油使用或涂抹于全身和足底。  6、治疗感冒、鼻窦炎:尤加利3滴+佛手柑2滴+一杯水,蒸面。  7、口腔炎、牙疼配方:用没药漱口水漱口。  8、鼻子过敏配方:  (1)舒缓打喷嚏、鼻子痒:罗马洋甘菊、薰衣草  (2)减少流鼻水:丝柏、薰衣草、柠檬  (3)疏通鼻塞:尤加利、茶树、薄荷  使用方法:建议可以用薰香、喷雾、泡澡、手帕嗅吸的方式来使用以上的某一种纯精油,或是把这些配方调制成按摩油,每天在前胸或特定穴道(曲池穴、鼻部迎香穴、足三里)按摩,就会达到不错的效果。  9、帮助去掉瘾症的精油:葡萄柚、佛手柑、快乐鼠尾草。把这三个精油滴在浴缸里头,各滴三滴来泡澡。或者是把它滴在媒介油里头来当做一个身体按摩油。或者是把它们来当做熏香。  10、治疗湿疹、荨麻疹等神经性皮肤问题:  在泡澡时,滴入德国甘菊1滴+柠檬草2滴+广藿香2滴+天竺葵2滴,泡15分钟即可。

国际在化妆培训线娱乐报道 韩国女星尹恩惠日前公开了一组突显美甲的照片,配上尹恩惠招牌式的无厘头表情,十分逗趣。


据悉,尹恩惠将于今年情人节在日本举行粉丝见面会。

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