酵素减肥什么时候喝最好?

　　酵素减肥最佳时间之早上空腹

　　便秘的主要是因为肠道内缺乏有益菌，而服用酵素就可以在维持肠道菌丛平衡的基础上为肠道补充丰富有益菌，可以从根本上达到缓解便秘的效果。而且，酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质，可很好的促进肠胃蠕动，根治便秘。

　　早上是排出宿便的最好时候，所以，解决便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效调理肠胃、改善便秘。

　　目的情况不同选择会不同

　　服用酵素一般分为两种情况，一个是用来加速代谢管理体重的，说简单点就是为了减肥；还有另外一种就是增加吸收调理肠胃的。对于这两种喝酵素的最佳时间会有所不同：

　　1、侧重减肥的建议饭前喝酵素

　　如果无特殊情况，比如肠胃不好的话，为了减肥最好需要在饭前半个小时喝酵素。酵素液能够事先调理好体内的吸收和代谢功能，当有食物摄入的时候就会快速带动分分解消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，因此，饭前喝减肥效果更好。

　　2、侧重调理肠胃的建议饭后喝酵素

　　酵素富含纤维素，饭后半小时喝酵素可促进食物消化。尤其是吃了过于油腻的食物，腹内胀气的话，这时可适当补充一点酵素(酶)，其效用就像我们常吃促消化的酵母片一样，可助缓解消化不良的症状。选择饭后半小时喝酵素尤其适用于营养不良、吸收不佳的人群。特别是有肠胃炎症的患者饭后服用酵素，可起到最佳保健效用哦。

　　酵素减肥最佳时间之睡前1小时

　　睡前一小时喝酵素有助于改善睡眠。对于经常失眠的人来说，补充酵素很关键。长期补充酵素可以调理肠胃功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量。还有，酵素能分解血液中的废物，使血液保持弱碱性，促进血液循环。因此，睡眠好了也会间接帮助减肥的，因为睡眠不佳是会发胖的。

　　当然，酵素是为身体增加有益菌，是帮助消化的，但是如果你晚饭吃得太晚，然后再喝酵素，这个时候你反而会变胖，因此，正确服用酵素是晚饭后3小时以后或大概睡前1小时这个时间段喝最好。

　　喝酵素减肥的小贴士

　　稀释酵素的水温控制在40度左右

　　酵素就是一种酶，它的效用必须保证在特定的条件下的，比如酶有着遇高温失去活性的特点，所以，我们不仅要调整时间来喝酵素，在用水稀释酵素的时候，最好要用40℃左右的温水，这样就可以确保酵素的活性是最高的。切忌用开水稀释酵素哦。

　　酵素减肥的原理：

　　1、通过从食物中补充酵素，那么就等于补充了消化酵素的分量，它能让代谢酵素的生成量增加，提高机体的新陈代谢，轻松打造出易瘦体质。

　　2、当血液循环得到了很好的刺激，那么就能让酵素产生分解蛋白质和色素的功能，让机体内的废旧物和活性氧被及时的排除体内，很好的增加排毒功能，起到瘦身的作用。

　　3、当食物酵素充当消化酵素的分量，能让人体正常运作的同时，还能大量消耗能量，为人体解除疲劳，让你有更多的力量去减肥，再搭配合理的饮食，则会让你的瘦身大计事半功倍。

　　酵素内服外敷美颜作用

　　内服：内服酵素能加快人体的新陈代谢，从而从内彻底的改变肌肤状态，它一般是存储于食物或者是蔬果中，特别是一些生的食物，或者是食用的蔬果中都含有丰富的酵素。

　　外敷：在内服后，让体内的酵素得到稳定后，可以尝试使用一些外敷的酵素面膜，比如酵素面膜就是含有这方面成分的护肤品和保养品，不管是从清洁还是护理，使用含有酵素的产品，可以起到非常不错的保湿和抗衰来的作用。