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3. 影响褪黑素分泌和免疫因子产生，更易患癌。褪黑素是一种促进睡眠的人体自然激素，《生理学报告》杂志上的一项研究表明，睡前暴露在亮光下会阻碍褪黑素的分泌，其水平的高低直接影响到睡眠的质量。褪黑素是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂，它强有力的抗氧化能力可有效防止细胞发生氧化损伤。细胞的新陈代谢或受损修复过程大多在夜间睡觉时进行，当人体内的褪黑素分泌不足和免疫因子缺少时，睡眠质量会下降，细胞更新受阻，就有可能导致癌变。
红色床品，无限温暖
1.增加抑郁症风险。研究称，睡前或睡觉时的任何一种光线，包括窗帘的缝隙透光、智能手机屏幕的闪光，都会扰乱人体生物钟，从而诱发抑郁症。数据显示，75%的抑郁症患者有失眠症状，又进一步恶化了抑郁症患者的病情。
随着气温的缓缓下降，酷暑逐渐消逝，我们转而迎接凉爽秋季的到来。瑟瑟的秋风染红了片片树叶，走在街上，一丝丝凉意不禁向你袭来。对于匆忙生活的都市人来说，只有回到家，才能享受到有别于凉秋的温暖。然而怎样才能使家中多一份如春般的温暖，少一些萧瑟的凉意呢？不如找柔和的纯棉质品来帮忙吧！
卧室的整体感觉直接影响到我们在家中的睡眠质量，而床榻又是占据卧室最大空间的物品。因此，床品的选择不容小觑，选择适合季节 的床品不仅能够提升睡眠质量，还可以给卧室带来温馨的氛围。随着炎热夏季的褪去，竹席、麻将席等清凉床品走下舞台，正是棉品亮相的时候，纯棉柔软温和的质 感正好驱散了那一丝凉意。红色是热情的颜色，在炎炎夏日很少有朋友会使用红色来装饰卧室。然而，到了初秋，红色便可以发挥其色调上的优势。无论是红白格子 的床单，还是红色花纹米色底的被罩，都给人一种如沐春风的感觉。
2.血脂高、易肥胖、心脏病风险增加。睡眠质量会影响人体的内分泌系统和消化系统。睡眠不足或失眠时，人体无法将白天进食的脂肪消化处理完，于是脂肪沉积，导致血脂升高、肥胖加重。夜间，交感神经的紧张程度较白天会下降，如果睡眠受影响，会使交感神经紧张度上升，引发心脏的收缩压和舒张压不正常变化，导致心脏、装修风格心血管等疾病发病风险的增加。
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