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Barreworks课程旨在用低冲击力,高强度运动来锻炼整个身体,帮助抬高底部,修剪大腿和定义手臂。因为课程促进肌肉质量和代谢率的增加,您甚至会在休息时燃烧卡路里。
Barreworks锻炼也促进美丽的姿势,所以新娘可以朝着一生的入口努力。如果你不能去里士满美丽的工作室,你可以在barreworks.co.uk上网上课。
然而,你选择了Barreworks,Barreworks成立了Vicki Anstey,利用她的专业知识创造了一些奇妙的锻炼,你可以在家中享受这些锻炼,以确保你看起来和感觉令人难以置信的任何你选择的服装风格。
你的衣着:诱人的丝绸
如果你在婚礼当天穿着丝绸,你会觉得自己像一个女神,但它可能有点吓人,因为它往往会粘住。朝着完美的后部工作,您将享受'皮帕'效果!
你的奇迹锻炼:伟大的臀部
假设你的手和膝盖有跪姿
随着力量,但控制,扫过每条腿,直到你感觉你的臀部收缩
在将膝盖放下并重复之前暂时保持
开始做四组30次重复
如果你需要更多的挑战,指尖和脚趾之间交替进行更深的臀部收缩