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保定婚纱摄影奇迹婚礼锻炼为每种风格的衣服

来源:其他网络 时间:2013-06-20 11:27 我要投稿

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Barreworks课程旨在用低冲击力,高强度运动来锻炼整个身体,帮助抬高底部,修剪大腿和定义手臂。因为课程促进肌肉质量和代谢率的增加,您甚至会在休息时燃烧卡路里。


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你的衣着:诱人的丝绸

如果你在婚礼当天穿着丝绸,你会觉得自己像一个女神,但它可能有点吓人,因为它往往会粘住。朝着完美的后部工作,您将享受'皮帕'效果!


你的奇迹锻炼:伟大的臀部

假设你的手和膝盖有跪姿

随着力量,但控制,扫过每条腿,直到你感觉你的臀部收缩

在将膝盖放下并重复之前暂时保持

开始做四组30次重复

如果你需要更多的挑战,指尖和脚趾之间交替进行更深的臀部收缩


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