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所以,你找到了你的新郎,更重要的是,你找到了这件衣服。随着婚礼季节的临近,现在是时候添加那些重要的最后一招。随着鞋子和珠宝的排序,最后一件配饰可以确保您在大日子里充满自信。然而,你选择了Barreworks,Barreworks成立了Vicki Anstey,利用她的专业知识创造了一些奇妙的锻炼,你可以在家中享受这些锻炼,以确保你看起来和感觉令人难以置信的任何你选择的服装风格。
如果你在婚礼当天穿着丝绸,你会觉得自己像一个女神,但它可能有点吓人,因为它往往会粘住。朝着完美的后部工作,您将享受'皮帕'效果!
你的奇迹锻炼:伟大的臀部
假设你的手和膝盖有跪姿
随着力量,但控制,扫过每条腿,直到你感觉你的臀部收缩
在将膝盖放下并重复之前暂时保持
开始做四组30次重复
如果你需要更多的挑战,指尖和脚趾之间交替进行更深的臀部收缩
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