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春节期间想吃就吃,想睡就睡,过得真是不亦乐乎。春节长假结束,和家人朋友分别,回到工作岗位,你却感觉身体无法回归了,大家的心却还收不住,造成的影响就是出现节后综合症,工作第一天昏昏欲睡,适应不了原来的生活轨道,出现各种生理或心理不适,这就是所谓的“春节综合征”。
如何避免“春节综合征”、减少由此带来的影响?别担心,小编现在为大家整理出了一些有效的方法,快来学习吧!
1、给自己的身体补充能量
休假归来很多都显得特别疲惫,所以要给自己的身体补充能量,通过饮食上的调整给自己的身体补充能量。
2、调整好自己的心态
休假归来,长假带给大家都是愉悦的感觉,整颗心都被这小长假玩散了,调整好自己的心态,收收心融入工作中。
3、保持充足的休息时间
小长假对于有的人是放松的,但有的人确是劳累的,例如利用小长假旅游、串门、参加party,这些都给自己的身体带来负担,所以保持充足的休息时间,将生物钟调整好。
4、给自己制定工作计划
很多休假回来的人都会出现倦怠症,所以给自己的工作设定的一个计划,这样可以更快的将自己调整过来。
5、慢慢投入工作,逐渐增加工作量
休假归来尽量先安排耗费体力和脑力较少、压力较轻的工作,不要马上投入高难度的工作,给自己一个缓冲的机会。
6、尽快的让自己的工作进入正轨
一般假期综合症经过一周的时间就能调整回来,所以根据以上几点的要求去做,很快又能进入正轨。
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