全国婚纱影楼招聘专业网站!全影人才网 hr.7192.com

面试前如何调整到最佳心态

来源:其他网络 时间:2019-09-23 17:26:15 我要投稿

有个很著名的美国短跑运动员曾经说过她的成功秘诀之一便是“假想”。除了刻苦的训练 和心理调节外,她在每次赛前都会假想跑道的长度、弯道的角度、跑道的材质弹性,周围 的人声人浪,甚至场边青草的气味。

面试前几天,要调整好自己的情绪,保持良好的精神面貌,你也可以善用“假想”: 假想面试的场景气氛,对一些常规面试问题作好中英文的应答准备,还可以多准备一些“ 疑难问题”的应答。

如第二天你就要去面试了,那么在前一天晚上的10点后,建议你不要再思虑跟面试有关的事情了,至多在脑中再过一遍出行路线即可。

负面心态:过于兴奋

如何调整:人在兴奋时,会想寻求出口把精力发泄掉。

1.在睡前沐浴时放声歌唱。因为大声唱歌时需要不停地深呼吸,这样不但可以让你得 到放松,而且使心情愉悦;

2.在白天时做一些适当的运动,能让身心得到释放,但注意睡前两小时内不要做剧烈 运动;

3.“Relax-Calm-Empty”睡前三部曲。“Relax”即全身放松,不但要放松你的手脚 、每块肌肉,而且要放松到舌头和头发丝;“Calm”即让自己平静下来,可以在这个阶段 想像一个山清水秀、小溪潺潺的地方;“Empty”即最后一步,放松、平静到什么都不要 想,自然就能安睡了。

负面心态:过于紧张

如何调整:人在紧张时需要转移注意力,同时让肌体得到舒缓和放松。

1.睡前听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐;

2.晚餐不能吃得太饱,睡前吃一块小甜点、喝一杯牛奶;

3.“洗个痛快澡”或者“泡个热水脚”;

4.轻轻用手指和指腹按摩头皮、前额和后脖颈处;

5.腹式呼吸法有助于睡眠。不会腹式呼吸法也没关系,平躺在床上,身体呈自然放松 状态,轻轻阖上双眼,什么都不要想,做8—10个深呼吸也有助于睡眠。

免责声明:本站部分内容、观点、图片、文字、视频来自网络,仅供大家学习和交流,真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺。如果本站有涉及侵犯您的版权、著作权、肖像权的内容,请联系我们(0536-8337192),我们会立即审核并处理。
全影直播
美利兼

全影人才网 hr.7192.com 全国婚纱影楼行业专业人才网站, 专业提供全国婚纱影楼招聘,儿童影楼招聘,摄影师、化妆师、数码后期等人才求职信息, 婚纱摄影、儿童摄影各类影楼综合招聘网站!

在线咨询 关注微信 企业聘人才 人才找工作 更多客服
联系客服
返回移动端
X 关闭